­č嬭čąçTodos ╚Ötiu c─â consumatoare de suc cu zah─âr nu este un obicei s─ân─âtos, dar am ├«n╚Ťeles, de asemenea, c─â nu este u╚Öor de a reduce aportul sau elimina din dieta, deoarece acestea au o putere de dependen╚Ť─â puternic─â, deoarece zaharuri simple, care posed─â ╚Öi cafeina ╚Öi alte produse chimice. Cu toate acestea, ne ascundem multe dintre efectele adverse ...

Zece motive pentru a reduce consumul de b─âuturi r─âcoritoare

╚śtim cu to╚Ťii c─â s─â consum─âm zah─âr sucuri Nu este un obicei s─ân─âtos, dar am în╚Ťeles, de asemenea, c─â nu este u╚Öor de a reduce aportul sau elimina din dieta, deoarece acestea au o putere de dependen╚Ť─â puternic─â, deoarece zaharuri simple, care posed─â ╚Öi cafeina ╚Öi alte substan╚Ťe chimice.

Cu toate acestea, ne ascundem multe dintre efectele sale negative asupra organismului ╚Öi ╚Ötiu c─â pot ad─âuga motive pentru a reduce aportul, astfel încât, v─â oferim 10 motive pentru a reduce consumul de sod─â ╚Öi beneficiaz─â de s─ân─âtate sau cel pu╚Ťin eliminarea riscurilor r─âcoritoare ca o b─âutur─â zilnic─â.

Trebuie remarcat faptul c─â bazele b─âuturilor de cola pe baza urm─âtoarelor motive sunt cele mai consumate ╚Öi c─â unele dintre punctele negative acestea nu apar în versiunea u╚Öoar─â (Versiunea f─âr─â zah─âr ca Coca-Cola Light, Coca-Cola 0% 0 Fanta, Pepsi ligth, etc) Perfec╚Ťionare:

1┬║ Ele cresc riscul de osteoporoz─â deoarece au acid fosforic care previne absorb╚Ťia corect─â a calciului.

2┬║ Acestea cresc riscul de carii datorit─â con╚Ťinutului ridicat de zaharuri simple (cele care nu sunt versiunea u╚Öoar─â).

3┬║ Sunt dependen╚Ťi.

4┬║ Acestea pot cauza pietre la rinichi din cauza con╚Ťinutului de oxalat.

5┬║ Carry un cost economic ridicat ca un impact negativ asupra s─ân─ât─â╚Ťii, deoarece apa este mai s─ân─âtoas─â ╚Öi mult mai pu╚Ťin impresionant în buzunar.

6┬║ Produse chimice precum concentra╚Ťia mare de zaharuri ╚Öi pH acid se poate produce, dac─â se continu─â a consumului, gastrita sau alte modific─âri la nivelul digestiv.

7º Ele au un efect diuretic și nu contribuie la buna hidratare.

8┬║ Ele cresc riscul obezit─â╚Ťii, precum ╚Öi diabetul de tip 2.

9┬║ Poate provoca nervozitate ╚Öi insomnie dac─â este consumat─â în exces datorit─â cofeinei.

10┬║ Ele nu ne furnizeaz─â substan╚Ťe nutritive esen╚Ťiale, ele ofer─â doar calorii goale.

Iat─â 10 motive bune pentru a în╚Ťelege c─â b─âuturile r─âcoritoare nu ar trebui s─â fie prezente în dieta noastr─â zilnic─â l─âsa s─â fie ales singuri pentru a rehidrata bea sau de a lua uzual, deoarece ele pot genera efecte mult mai d─âun─âtoare decât credem noi ╚Öi nu numai din cauza con╚Ťinutului ridicat de zah─âr, ci ╚Öi a compu╚Öilor chimici ai acestuia.

Prin urmare, cel mai bine este s─â rezerva╚Ťi b─âuturi r─âcoritoare pentru ocazii speciale ╚Öi zilnic, s─â alege╚Ťi mai multe op╚Ťiuni naturale ╚Öi s─ân─âtoase, cum ar fi apa sau altele suc de fructe (proasp─ât stors, ne concentrat) dac─â vrem ceva mai dulce f─âr─â substan╚Ťe nocive.

Like this post? Please share to your friends:
Las─â un r─âspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: