­č嬭čąç Zilnic, merge╚Ťi la sal─â ╚Öi ├«ncerca╚Ťi s─â atinge╚Ťi limita absolut─â. Dar ╚Ötii cu adev─ârat ce ob╚Ťinem ├«n schimbul eforturilor tale? Este posibil s─â observa╚Ťi unele modific─âri ale oglinzii care reflect─â mu╚Öchii mai mari ╚Öi mai marca╚Ťi, dar cum r─âm├óne cu performan╚Ťa? Formarea dvs. te face mai rapid, ...

Verifica╚Ťi nivelul de rezisten╚Ť─â ╚Öi de fitness

Zi de zi, mergi la sal─â de gimnastic─â ╚Öi încerca╚Ťi s─â v─â atinge╚Ťi limita absolut─â. Dar ╚Ötii cu adev─ârat ce ob╚Ťini în schimbul eforturilor tale?.

Este posibil s─â observa╚Ťi unele modific─âri ale oglinzii care reflect─â mu╚Öchii mai mari ╚Öi marcate, dar cum r─âmâne cu performan╚Ťa? Formarea ta te face mai rapid─â, mai puternic─â ╚Öi mai rezistent─â? Ce se întâmpl─â atunci când te compari cu ceilal╚Ťi?

Motivele pentru a dovedi c─â sunte╚Ťi mul╚Ťi. V─â ajut─â s─â stabili╚Ťi o baz─â, s─â monitoriza╚Ťi progresul ╚Öi s─â identifica╚Ťi for┼úele ╚Öi sl─âbiciunile personale.

Toate aceste informa╚Ťii v─â pot ajuta s─â stabili╚Ťi obiectivele corespunz─âtoare ╚Öi s─â v─â oferi╚Ťi direc╚Ťii program de formare.

Utiliza╚Ťi urm─âtoarea colec╚Ťie de dovezi fizice pentru a m─âsura nivelul de fitness în cinci domenii importante. Ele sunt simple ╚Öi nu necesit─â echipamente scumpe ╚Öi identific─â relativitatea dvs. for╚Ť─â ╚Öi tu sl─âbiciune printr-o serie de teste care contribuie la preg─âtirea fizic─â. Ele s-au bazat pe o vârst─â cuprins─â între 25 ╚Öi 35 de ani.

  • Test de fitness aerobic
  • Test de flexibilitate
  • Test de rezisten╚Ť─â la mu╚Öchi
  • Rezisten╚Ťa la rezisten╚Ť─â
  • Test de putere anaerob─â
  • Teste pentru a v─â evalua starea fizic─â

Like this post? Please share to your friends:
Las─â un r─âspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: