💪🥇Nu este doar sau suco da berinjela care ajuda un emagrecer, sua farinha e suco também. Veja ca receitas toate beneficiile desse legume bogate.

Rețetele de la suco e farinha de berinjela la emagrecer

Não é just sau suco da berinjela care ajută la emagrecer, sua farinha e suco também. Veja ca receitas toate beneficiile desse legume bogate.

Dintr-un tempo pentru cá, berinjela ficou conhecida ca aliat nu combate colesterolul. De fapt, pentru berinjela temárria multe proprietăți care ajudam pentru a reduce taxele de colesterol. Dar, acest legum nu trage cu greu acest avantaj.

Os principais beneficícios da berinjela

O fibre berinjela é rica, antioxidanti si vitamine. Seu consumul obișnuit ajută la prevenirea războaielor și a proceselor de emigrare. Veja:

1) bogat în fibre: Fructul este bogat în fibre insolúveis, iar apa este bogată în fibre solluri. Ca fibre de tip insolúveis não são absorb parul corpului. Elas sa așezat, nu în stomac. Sau fim delas é serem eliminat prin faze. Quanto mais insolúveis fibre (și lichide), mais Ê format rapid sau fecale, complicitatea sau fluxo intestinal.

Există fibre solúveis deixam sau organism satiat de mais tempo pois aumentam digestão tempo sau două alimente, fazendo com os Açúcares că, carboidratos și Mais grăsimi sejam absorbit lent sau Ajuda preveni sau colesterolul si diabetul. Ca un organism temperat care funcționează mai mult pentru a digera fibrele, ele pot arde mai multe calorii.

2) bogat în antioxidanți: Da contemplației berinjela Casca muitos antioxidanți, pentru acest motiv, Não ser desprezada DEVE diete nas. Antioxidanții antioxidanți evită sau scot în prim plan înainte de a elimina toxinele. Aceste substiencias também combatem inflamações e doenças. Elementele anti-inflamatoare combate o celulită și o grăsime abdominală.

3) bogat în vitamine: ca vitamine dão energia e ajudam nu consolidarea două mușchi, pele, cabelo e unhas. Alem disso, aceste substanțe nutritive pot, de asemenea, reduce substanța vontade de la consumul de alimente calorice și melhor sau metabolism.

Mai mult, lembre-se: de nimic nu va adiantará consuma receitos com berinjela și continuă să se hrănească cu alimente prăjite, carboide simple, gogoși și agenți frigorifici. Sau un consum regulat vă oferă berinjela ajudará să potențeze beneficiile alimentação regrada uma și pratica de Exercícios.

Citiți și: Cum să emagrecer com a água de berinjela

Suco de berinjela pentru a emagrecer și de a proteja-face colesterol

Această suco de berinjela comararanja poate fi luată zilnic în jejum. Isso va ajuta la combaterea nivelului ridicat de colesterol. O SUCO também Auxilia nu emagrecimento, deixará o Corpo Mais punctele de interes tempo sated a face acest lucru este alimentasse um Pessoa PAO, de exemplo.

ingrediente

  • 1/2 berinjela fatiada com casca;

  • Suco de 3 laranjas.

Cum se prepară:Esprema ca laranjas. Nu coe. Doar aruncați semenții. Bata nu este lichidator sau suco de laranja com a berinjela. Desire, adoce com mel e beba na hora do preparo. Dorința, pentru a potența beneficiile, adăugați un colher de supa de semente de linhaça zdrobit sau chia. Isso va crește sau va crește tempo-ul teoriei fibrelor.

Farinha de berinjela: alteda de pierdere în greutate

O farinha de berinjela e uma maneira practice pentru a consuma acest legume tão benefic. Isso deoarece Farinha tem um prazo de validade Mais Longa, apresenta berinjela POI-uri, astfel deshidratată și prindeți-le să fie plasate receitas Varias: sucos, supe, iogurtes, mexidos, omlete, bowling SEAP etc.

Poți să cumperi – casa curată. Veja cum ar fi:

  • Puneți 1 kilogram de berinjela com casca tăiat în fatias em um refratário;
  • Ușor gătit la o temperatură de 200 ° C timp de aproximativ 2 ore sau prăjituri crocante;
  • Bata ca berinje deshidratate, nu procesor sau lichidator ata care vire pó;
  • Rende uns 100 grame (sim, soia);
  • Păstrați o oală învechită din punct de vedere ermetic și păstrați-o într-un loc local proaspăt pe o haină ușoară. Sau melhor é guardar na geladeira.

Utilizați farinha împreună cu cereais sau salpique pe macarrão e soupas.

Citiți și: Chá de berinjela – Emagreça la trei kilograme pe săptămână!

Veja uma receita de Patê de Farinha de Berinjela pentru a utiliza com pão integral:

ingrediente:

  • Farinha de berinjela (1 supă colher);
  • Maionez zero colesterol (2 coli de supă);
  • Temperos cum ar fi cebola zdrobit, salsinha, ceapa si sarea.

Cum se prepară:Misture este locul pe care îl pot umple. Consumați-l pe aa dois dias.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: