Suntem într-o epocă digitală, în care tehnologia modernă este prezentă în viața de zi cu zi. Programăm ore de rețele sociale, conversații online, știri, citiri, e-mailuri, rezolvarea problemelor de lucru cu ajutorul unei comenzi vocale sau a unui telefon mobil. Vă arăt, în fiecare zi, ficam mai multă lumină și ...

Probleme orientate spre postura mai mult de a utiliza telefonul mobil, cum să prevină?

Suntem într-o epocă digitală, în care tehnologia modernă este prezentă în viața de zi cu zi. Programăm ore de rețele sociale, conversații online, știri, citiri, e-mailuri, rezolvarea problemelor de lucru cu ajutorul unei comenzi vocale sau a unui telefon mobil.

I Aparelhos, în fiecare zi, Macif mais ușoare și fine, țesături maiores com și Inovações trazem și Funções Novas, sau tornam ainda Mais indispensáveis. Un já nasce criançada ani joguinhos celula atașat care conseguem leaga atenção le da ca ninguém.

E é Tudo isso Pode să fie în mod clar benefică muito, punctele de interes Informacao Traz, Outros Comunicação e AO resurse muitos disponibile pentru toată lumea.

Porém, AO mesmo tempo-ul, Não știu sau tempo-ul de dosar utilizarea de zi cu zi na utilização celulelor și pior, vezes muitas dobândi uma vicios indevida poziția com și excessiva utilização face aparelho, sau Prune trazer consecințe grave pentru prazo Longo pentru coluna Nossa e Saúde.

Cunoscându-se sau stâncă de răbdare și disfuncții de aproximativ 58% pentru adulți care trec la muito tempo fazendo utilizarea smartphone-ului. Un OMS (World Organização da Saude) já conceitua ca epidemice os de col uterin na ou um coluna toate cauzat probleme, cum ar fi inadequado parului si excessivo doua utilizare de celule.

E Nossas crianças modulari adquirirem Tendință punctul forte severă disfunções cervicale da coluna. Specialistii Comentam care levando le consideração pentru a forma și tempo-ul sau smartphone-uri ca crianças Hoje em dia utilizam, uma Criança 8 ani Prune specifica tipul de ani cirurgia algum devido esse Fator 28 de ani.

Consección do uso indevido do celular

În mod normal, utilizarmos sau celule posição ao Pé na ou așezat seguramos înălțime sau celule na ou face cotovelo ședinței, ainda sau apoiamos nici colo, onde um Temos relaxamento do Braco e Conforto Mais două membros superioare. Nu entanto, pentru a afișa sau nesses de celule posicionamentos, Temos să se curbeze sau pescoço, um Além necesita esforço Maior da visão.

Un flexão, assim ca extensão, rotação și inclinação dă de col uterin (pescoço) é um Mișcarea naturală da coluna nu entanto, AO Forcar coluna de col uterin pentru Baixo pentru um perioadă lungă de tempo, vom provoca uma de suprasarcină în comun, care e în mod proporțional în funcție Maior Maior pentru un anumit flexão angulação, Além dă punctele de interes FORCADA flexão, Temos sau greutate dă ea Cabeça Força da Gravidade.

ESSA Seguindo Linha de pensamento, na correta estiver postură, com o sua curbură fiziologică correspondendo cervicală și un direcionada Cabeça pentru posição frontal em neutru sau transferat în greutate sau pescoço é de aproximativ 5 kg.

Este o înclinație frontală de pescuit pentru 15 grauEsse greutate 12 kg, vai com uma flexão cervicală Graus 30 până la 18 kg de suprasarcină Passa. O greutate sau pescoço com iradiat pentru 45 Graus é flexão 22 kg, și prin FIM, ao fletir 60 Graus cervicale, teremos uma încărcare de 27 kg la sob coluna.

Poziția ESSA flexão de col uterin pentru utilizare sau de celule tem até um nome – text gât – ou text pescoço, iar specialiștii doilea, prună um comprometimento posturală se va transforma sixed, Seja ou, modifica curbura dă coluna, dezechilibru muscular și postural Gerar și modifica biomecanica pescoço face, isso é ainda mais pronunțat em crianças și adolescenți ainda le estão crescimento Osseo perioadă.

O curbură normală dă coluna é uma curbă ușoară com convexidade de mai sus, nu entanto, estudos recentes Indicam această curbă este inversat și devine tot sau modificarea echilibrului și a corpului Strutura.

Esses fatores Podem cauza uzurii dă consecințe ca coluna de col uterin, de mușchi tensões, Mers anorexiei compressão și hernia de disc legat.

Devido Ma postura, probleme pulmonare, cum ar fi redução da capacidade, doenças inima, cefaleias si probleme neurologice também Podem sau echitatie.

Alem das disfunções că afetam coluna de col uterin, Dores și paresteziile (sensação din formigamento) ne Bracos, ombros, Punhos e também são mãos frecvente, correspondente posição statică a subliniat în timpul perioadei de mare um tempo-ul, e também à digitação.

În acord cu Guterres et. al (2017), ca tendinite perturbări, provocând dor și Perda de Força, SAO Comuns mãos și cotovelos nas. Em mais cazuri severe, Essas corporais Estruturas Podem evoluir com bursite face sindromul de tunel carpian și nu punho cauzate de păr excesso digitação e muito tempo segurando de mare sau de celule.

Dicas pentru a preveni și pentru a evita problemele gerado pela are postura la sau de a face celula

În primul rând, sau în mod ideal, încercați să administrați corect sau tempo em folosind sau celulare. Utilizați perioada tempo de vânzare cu amănuntul, și Fazer sparge movimentar, alongar și relaxar la região da de col uterin, ombros, Bracos și mãos.

Evitați îndoirea la olhar de col uterin sau smartphone, iar pentru melhorar esse aspect, Mantenha la provocările coluna și înghițit sau aparelho pentru fique următoare renunță la două Olhos. Assim, seu pescoço não fica sobrecarregado.

Este estiver ședința certificată-se ombro Seu este alinhado com Seu Quadril e com SEUS Pes, você Pode apoiar ai cotovelos le tabel uma travesseiros ou pentru alcançar possa sau celule Linha na dos Olhos e AO mesmo tempo-ul, deixar Mais te membros mai mare confortáveis.

Mod corectat pentru securizare și tipare

Mãos Duas pentru utilizare ca NSURE sau celulare, polegares e os Dois pentru un digitação, așa că Seu corpo em uma fique posição echilibrată, simetrică, și mai puțin estresse Estruturas Gerando Mais corporais nas.

Pay atenção do Corpo Seu, Seus Mantenha ombros, trapézio și região dorsal relaxados, e Cabeça e pescoço sua alinhamento nenatural.

Alongue, sempre că possível, de col uterin – lateral inclinação em, flexão / extensão și rotação și trapézio. Faca movimentos rotacionais ombros com os, Puxe-os la început și a urmat em, empurre-os pentru Baixo.

Efectuați mișcări ale pompelor (deschise și date) cât mai mult și, posibil, întăriți corpul, pregătiți și preveniți rănile.

Referințe: Bine, Glaucus Regiani; LUCENA, Tiago Franklin Rodrigues. Geração Cabeça Baixa: Saude e Comportamento două jovens nu folosesc tehnologii das Móveis. 2016. Disponível em:
GUTERRES, J.L. et al. Principal queixas legate de utilizarea excesivă a dispozitivelor mobile. Pleiade, 11 (21): 39-45, ianuarie / iunie, 2017. Disponível em :.
CUELLAR, Jason M .; LANMAN, Todd H. "Textul gâtului": o epidemie a epocii moderne a telefoanelor celulare? Disponível em :.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: