💪🥇 Fum încărcat cu substanțe nutritive Stil de viață

Poziția picioarelor în exercițiile de trunchi

Smoothie pentru construirea creierului

ingrediente:

* 1 ceașcă de lapte degresat.
* 2 linguri de suc concentrat de portocale (sucul pur al fructelor).
* 1 ceașcă de căpșuni proaspete
* 1 bucată de kiwi.

Metoda de preparare: Puneți toate ingredientele în blender, amestecați timp de aproximativ 2 minute.

Conținutul nutrițional: 222 calorii, 1,4 g de grăsime (5,7% din calorii), 6,7 g de fibre, 10,7 g de proteine, 44,5 g de carbohidrați.

Protecția prostatei se agită

ingrediente:

* 1 ceasca de lapte de soia aromat.
* 1/2 ceasca de suc de grapefruit rosu.
* 2 linguri de germeni de grâu.
* Miere de gust de albine.

Metoda de preparare: Puneți toate ingredientele în blender, amestecați timp de aproximativ 2 minute.

Conținutul nutrițional: 236 calorii, 3,6 g de grasime (13,7% din calorii), 4 g de fibre, 8,6 g de proteine, 46 g de carbohidrati.

Beneficiu pentru colesterol

ingrediente:

* 240 mililitri de iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi.
* 2 linguri de semințe de in.
* 1 ceașcă de piersici proaspete felii
* Miere de albine (ușor de îndulcire).

Metoda de preparare: Puneți toate ingredientele în blender, amestecați timp de aproximativ 2 minute.

Conținutul nutrițional: 407 calorii, 10,8 g de grăsimi (23,9% din calorii), 6,8 g de fibre, 16,6 g de proteine, 65 g de carbohidrați.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: