De ce ar trebui să fac exagerări sau să fac exerciții incorecte? Poate fi sau începe lupta. Lombalgia (lombar - é o parte da coluna care ABRANGE ca cinci vertebre numite L1 até L5, care se confruntă cu com limitată superiorly și inferiorly toracice região coccígea com e algias = dor) é o nome ...

Lombalgia – cum seu treino poate prejudicia colonia lui

Trebuie să fac exagerări sau să fac exerciții incorecte? Poate fi sau începe lupta.

Lombalgia (lombar – partea é dă coluna că ABRANGE ca cinci vertebre numite L1 legat L5, care se confruntă cu limita superiorly com toracice região și inferiorly com coccigiană e algia = dor) é sau Nome dat ca MERS na posterior região baixa, ou lombar dă colido vertebral devido unei anumite anomalii a nessa região, seja temporaria sau recorrente. Essa região ca possui mais vertebrele lungi și grossas da coluna e é caracterizată prin oferirea Maior sustentação, estrutural și flexibilidade ao corpo Apoio, absorbi impacturi, Sendo sau Ponto care mais pressão recebe, tensão și esforço na două corporais oră și de esses motive movimentos, dores e desconfortos nesse locale săo tão frecvente.

Cauzează lombalgia

Segundo Brigandó și Macedo (2005),

„É secundar Uma Alteração posturală (mecanice) curatite vezes muitas fi achiziționate atât statice (em posição alguma qualquer, staționare, um Longo perioadă de tempo), ou em Movimento, com trabalhos repetitive, stați, carregando ou de ridicare mais obiecte grele astfel încât indevida. „prună também ter outras a pornit din cauze, cum ar fi inflamatorii, anorexia, reumatice, infecțioase, herniações purta ou vertebrais degenerações Nessa região.

Classificações

GettyImages

O lombalgie poate fi clasificată în funcție de etiologia sau cronicidarea acesteia. Îndepărtează etiologia, poate fi specifică sau nespecifică. Este legată de alguma specifică com doença care Seja cauza da Dorului ca ereditar, sistemic, Infecções, neoplasmul (cancerul), inflamações, deformari degenerative ou alterações; că na adevărat, aquelas that têm diagnostic. Simptome Un non-specifice é Quando os aparecem e Não tem nenhuma condição traumelor NEM doença, Seja ou, è na região doar suprasarcină, repetitive trabalho ou ma postura, musculos sem Sendo trauma doar Outro legate.

Pela cronică, la lombbalgia poate fi acută sau cronică. Acut și quando la începutul brusc, și persistă em aé um mês. Crônica, la începutul inexactității și reapariției, la un moment dat în mai puțin de șase luni sau persistă mai mult de trei luni.

I Tratamentos variam de com sau tip de dureri de spate și de grau a fost de acord, este tem doença witn ou não, dar, de obicei, nici o bază de acasă și conservatoare, folosind repouso, medicamente și fizioterapie, depois sau fortalecimento da região, că am isso Não venha sau echitatie novamente.

Relação da lombalgia com o treino

É muito Comum la dessas existência Dores, até mesmo FATO de păr pentru a fi região lombar Maior face parte suporta greutatea corporală, ali é muita Gerada tensão e em Local um que Não tem outra proteção óssea na estrutura, pentru exemplo este ENCONTRA, ea na Costelas ca coluna brâul toracice pelvină nu sacrului, sau facilitarea estabilização musculare, diminuindo sau lesão pisc. Na treino do hore, ESSA dor Prune fi obtida utilizare ou păr levantamento de alguma sarcină excessiva le algum exercício care sobrecarregou la lombar, le algum exercício Feito atât incorreta, ou ainda em Încheiere că exigiu uma tensão musculare excessiva, Sendo decât mușchi não esteja forte sau suficient pentru atividade. Citiți și:Calitatea de importanță la cinto lombar na musculação
Hérnia de Disco e Musculação
O formă ascuțită și nespecifica tem Mais vedea com lombalgias quem așa cum a simțit de treina, deoarece geralmente, un Pessoa Não tem nenhuma legate de doença, uma só ocorre de tulpina musculare, și Pode até uma săptămâna trecută. Pode ser que é aquela Dorului chatinha e Notstartup Pode até fi intens, dar nu decorrer ani vai poucos este dissipando, mai também pode ser uma mais intens dor ca mantém, possível que é Aï Seja ceva mais serios ca distensão uma, de exemplo , și poartă cazuri sau melhor la fazer é caută ajuda profissional.

Exercițiile care ar putea prejudicia lombarul au fost efectuate în mod necorespunzător

Alguns Exercícios ca coaste scripete, picior de presa, agachamento, abdominale, între Outros care possam le pune la țanc integridade da lombar, Devem va fi luată de îngrijire devidos poziția com și manutenção da coluna Ereta pentru a evita e até lombalgia pentru eficácia sua Melhor . E pentru isso, é că Dessa musculatură esențială de întărit esteja região, flexível și aquecida, să urmeze possa você em sua atividade fizice în liniște.

I Atentie: Acest traumatisme Muitos PODEM fi assintomáticos (simptome) pentru SEM anumită perioadă um tempo-ul, na região lombar, ou Seja, você Pode ter alguma Alteração e nem știu. Anumite exerciții contraindicados sunt podem piorar sau quadro. Por isso, é trebuie să meargă la medic sau, Fazer muito conhecer alguns exames e Bem Seu Corpo înainte de "paste" firmă na mediul academic.

REFERINȚĂ:
BRIGANÓ, Josyane Ulian; MACEDO, Christiane de Souza Guerino. Analizeaza mobilizarea lombara si influenta terapiei manuale si a kinezioterapiei la lombalgia.Semina: Ciéncias Biológicas e da Saúde, Londrina, v. 26, n. 2, p. 75-82, jul./dez. 2005

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: