O iogurte grego light alé de mes mesmos beneficícios do iogurte skimmed comum, ainda possui o vantagem de term aroma mai agradável și consistent. Calitatea de origine a Iogurte tradiționale Iogurte a fost fermentată cu produse lactate și cu o adação de lactobacilos concecidos ca și bactérias benefice pentru saudă, e graças ...

Iogurte Grego: Beneficiile sunt receitas caziras light

O iogurte grego light alé de mes mesmos beneficícios do iogurte skimmed comum, ainda possui o vantagem de term aroma mai agradável și consistent.

Calitatea unui origem Iogurte tradițional Iogurte é um Leite fermentate produção cuja é feita com adição lactobacili conhecidos ca bacteriile benefice pentru Saude, și ca graças proprietăți pe care le prolifera Tem consegue elimina sau acid lactic, substância responsável le crește aciditatea conferă flora intestinală, impedindo com isso , o proliferare de bacterii dăunătoare.

Estudos REVELAM decât sau iogurte FOI ridicat firele de păr povos nomazilor, în urmă cu aproximativ 3000 ani já sabiam reconhecer MPORTANCE Desse TAO alimentare pentru un puternic Saúde, probabil pentru că na Não houvesse timp suficient pentru a conservação de alimente perecíveis conhecimentos.

Credite: Dollarphotoclub

Sau ce este Iogurte Grego

Grego iogurte é também um alimente naturale cultivate din lactobacili, do tradițional diferențiat, în principal devido Pela cremosidade si consistenta sua, teoria ridicat de proteine ​​com.

O formulă vem originală afară do Varios Onde Processos de são de filtrare aplicate, muito mais nu Brazilia sau rezultat Desse processo é Bem mais grabă, prin isso, I Iogurtes Gregos făcut nici Brasil, são Caloric mais devido adição na fabricação creme Leite, Leite cuprinzătoare și gelatină, Tudo na chegar desejada pentru consecvență. Pentru isso, dê preferência em consume ca versoes lumina.

Nutrienții Quais nu prezintă Iogurte Grego

Proteine, SAO responsáveis ​​na Construção, Reparação și Renovação doi fac tecidos corp asista inclusiv, na produção de anticorpos, hormônios și enzime;

Calcio, important pentru întreținerea și repararea a două oosuri, dentes și unhas;

Vitamina A, responsabilă de restaurările pe care le construieste, pentru a evita să rămână de păr, și excelent pentru olhos, e ainda, deixa la pela macia livre de acnes;

vitamine Complexo B, beneficiam sau metabolismul proteinelor, lipídios și carboidratos, Sendo că energia Produzir principal função é, evitând celulele das oxidação, excelent pentru sau cerebro pois Atua na produção neurotransmițătorilor și Funções neurologice também nas. Este perfect pentru mulher, pois atuam nu controlează doi hormoni;

Vitamina D, cartografiere inúmeros profit net AO graças la corp sau o teorie mai mare, calciu graxos acizi tao essenciais sau organism;

Conheça os beneficios do Iogurte Grego

O iogurte comum é um complet de mâncare graças la diverse tipuri de substanțe nutritive găsit sua fabricação em, și ideal pentru a evita problemele, cum ar fi Ossos frágeis, otimo pentru ajudar sau teoria intestinale Baixo tem de tranzit de grăsime, dar, é BOM mesmo rețineți că un consum zilnic moderat sau Seja Sendo lumină.

Já o Iogurte Grego are proprietăți mesmasAlem fiind extrem de cremos și fermă, Mais tem pronunțat aroma, proteina quantidades maiores si calciu modulari, Sendo decât sau Maior beneficii și baixa SODIU precis Quantidade na fabricação carboidratos utilizate.

Acestea sunt doi factori importanți quem caută să TER uma saudável alimentação și echilibrată a punctelor de interes ingestão do iogurte Grego, ainda Mais na ajută la eliminarea grăsimilor ca Corpo fac, pentru esse é benefică pentru mulheres motiv ca pentru a rafina o desejam talie și fy com o corpo esguio.

O Iogurte Grego perfeito pentru quem știu un chegar nu Verao com o Corpo le formează, punctele de interes é livre de carboidratos, até mesmo tipuri de os vândut já VEM com fructe și Nao possui de sodiu Ajuda elimina toxine Corpo do promovendo um saudável emagrecimento Alem accelera sau metabolismul.

Alte beneficii nu au fost găsite de Iogurte Grego, o cantitate de probiotice,lactobacillus, Bifidobacterium, e de microorganisme também em fermentate Leites găsite, deserturi lactate, Sorvetes și ne Queijos.

Probiotic atuam direct na saúde intestine, Já rezistente la acid gastric si ao bila, prin isso são, chegam ao intestin furniza doenças infectioase uma RESISTENCIA, maior atuando também pe benefic ases de diarréia, inclusiv eu Agindo ca antiinflamatori em doenças nici un tract intestinal.

Citiți și: Conheça os beneficos do iogurte em sua dieta

Quais vă pasă de cumpărare sau Iogurte Grego

Semper é preciso a verificat datele de Produto validade do, Portanto, deschis sau Olho na aproveitar timp promoções com metade do preço, muitas vezes sau Prestes Produto este depășită;

Un ambalaj trebuie întotdeauna închis cu un orificiu de deschidere, furos sau aparent;

Todos os produtos geladeira Devem fi plasate na face timp să nu carrinho pentru a merge la piață sau Caixa, și pentru a evita cumpărarea Produtos com com embalagens excesso picături d'Água, vreau să spun că isso geladeira piață Pode face toate Noite é detașat;

Ao chegar em casa, salvați toate imediato Gelados Produtos, Aproveite pentru a verifica validades ca a doua itens Date pe care le ją estavam geladeira sua;

Cum să consumați sau Iogurte Grego

Un Vantagem toate iogurte é un facilidade nu de consum, care Pode já să fie cântărit pentru o Escola, academie, AO trabalho, até mesmo Numa caminhada.

Prune fi consumate Manhã Pela, uma fazendo de dieta saudável, precum și ou între refeições lanchinho um, e até mesmo uma servi pe desktop ca apetisant.

O é sempre importante vă schimbați arome și vă acompanhamentos la deixar Mais bogate și nutritive ca cerais ca aveia, fulgi de ovaz, fructe proaspete și grãos ca chia, amarant, Linhaça, e Outros SUA preferinta.

Citiți și: Perca la 5 kilograme im conștient: o dietă delicioasă face iogurte

Rapidă a primit Iogurte Grego

Molho de Saladas

Pentru Uma dieta ușoară și nimic Melhor saudável că folhas verzi uma sărate, legume colorate, algumas sementes chia, noz tocat, com um delicioase Molho Feito com 1 iogurte naturale Grego 1 FIO de Azeite, mostarda, Salsinha, ou cebolinha Tudo la gosto e suco de limão.

Molho de espinafre pentru Frango

Numa frigideira refogue sau spinafre cozido e escorrido, com azeite e alho. Accrescent sau iogurte Grego naturale, TEMPERE com Pimenta și sare, și se servește peste Filé de grelhado Frango.
Café da manhã com Iogurte Grego

Logo-ul precis de energie cedo? Experiența pasta de uma gelatina dieta morango feita já nici o zi înainte, cobrir com iogurte Grego și espalhar de folhas partea de sus a hortelã, Além aromă nutriționale sau rămâne hortelã nu respirație.

Învață să fazer sau Iogurte Grego em casa

  • Această rețetă a fost testată și aprobată, iar sute de experimente vor avea loc.
  • Pentru fazer sau Iogurte Grego, aveam nevoie doar de 2 ingrediente:
  • 2 litri de leită C (não pode ser longa vida);
  • 1 oală de iaurt organic întreg cu fermentație de lapte;
  • Observație: ambele dau un semn de preferat.
  • Sau sucesso pentru a da receita și urmați importante sau Passo un Passo, Não Pular modifica orice și forma nem de Fazer.

    Calea de a pregăti sau log Grego

    Primul pasiune Aquecer sau leite

    Os 2 litri de Devem Leite nu aquecidos fi microunde, em aproximativ 180 ° nu maximă, ou, legat emerge bolhas começar na îngrijire peste bord não deixar ferver demais.

    Pentru a ajunge sau a seta distanța dintre micro-valurile existente, se poate calcula ceva în jur de 15 minute de putere mare.

    Al doilea Passo, Chill sau Leite

    O Leite esfriar exactă pentru aproximativ 40 de minute, ou, legat atingir la 40 °, pentru isso, é necessário sau folosiți um termometru cozinha, caz não Tenha, noi buze Teste, cum ar fi ciocolata topita este com feței. Uma Nesse Ponto Dica, un film format quente le face deve sus Leite fi îndepărtată înainte de a trece la sau Passo treia.

    Tenha caz Pressa Neste Processo, accelera sau opri Resfriamento suficient de encher com uma Pedras de Gelo Panela mare, și plasate în interiorul unei com tigela sau quente pentru esfriar Leite.

    Al treilea Passo Acrescentando sau iogurte

    I 2 litri de clearance-ul morno um Leite, în mare Pyrex com tampa și acrescente și iogurte naturale care fermentează lapte Tenha em sua composição, muito Tudo Bem e imbinare.

    Al patrulea Passo Creșterea unui incubator

    Feche sau pyrex Bem com un tampa, sau ideală și din material plastic que Seja uma tampa, dar este Tiver Não Bem com Vede Borda da tigela folie de plastic pentru a intra nenhum ar ONC.

    Ligue sau forno nu fogão un gaz la 180 ° pentru doar 1 minut și detașați. Împărțiți-vă acoperișul cu tigela com sau leite și păstrați-vă înăuntru pentru pren aquecido. Tempo poate varia de la o ceață la alta sau în funcție de temperatura ambiantă dată.

    O ponto pentru a dobândi consistență iogurte Grego variază între 5 și 10 pinch, dar, mais locais ore pentru a fi precis prune úmidos incubação em urmat de 24 de ore.

    Não tem ca într-adevăr să știu quanto tempo Pode até Levar atingir la desejada textura, mai mult, assim că Pode estiver ją fi în curând consumate.

    Al 5-lea Passo Deixando sau Iogurte Grego mais consiste

    Aceasta este o passo care va da consistență densă sau alimente, veja como fazer:

    Sau că voi preciza:

    um escorredor de macarrão și um pano branco de novo Loucas PREFERINTE, sac daqueles tip, muito folosit na fabricação de Caseiros Queijos.

    Sau ce fazer

    Forre sau escorredor com sau pânză apoiando uma outra pe tigela, și clar orice sau iogurte dentro.Guarde na tampado geladeira 3 până la 4 ore, toate escorrer legat sau lichid.

    A 6-a Passo Iogurte Grego e Whey Protein

    Apos ca 4 ore geladeira la Quantidade de iogurte diminui metade pela, e pasta atât de cremos toate o parte și de baterie mao, ou com batedor pentru a da maior consistență.

    O Soro care separou do Leite é conhecido ca de proteine ​​din zer, care Prune fi aproveitado le outras receitas.

    Citiți și: Proteina din zer – Sau asta, eficiența este como tomar

    Dică de ouro sobre o Iogurte Grego

    Somente na prima receita de iogurte Grego va trebui să cumpere sau oală iogurte naturale, nCa următorii receitas că fizer é rezervă pentru 1 pot face Seu proprio iogurte de e-Guarda astfel încât nici un congelator pentru a fi utilizate în viitor em receitas, mai mult, Semper Devera fi na temperatura mediul sau succesorul dă prescripție medicală.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: